Un bon matelas, le secret d’un sommeil réparateur

La journée mondiale du sommeil a été est célébrée en France le 17 mars 2023 dernier. Durant cette célébration, le « Global Sleep Survey 2021 » a révélé une statistique plutôt alarmante pour la Métropole où seule 35% de la population affirme avoir un sommeil de qualité. Qu’en est-il alors des 65% restants ? Il va sans dire que certains facteurs comme l’alimentation ou les mauvaises habitudes affectent la qualité du sommeil. Toutefois, le choix du matelas est également une condition cruciale pour bénéficier d’un bon sommeil réparateur. C’est ce que nous allons justement découvrir dans cet article.

Pourquoi avoir un bon matelas est-il indispensable ?

Ce n’est un secret pour personne, avoir d’un bon sommeil réparateur ne s’obtient pas gratuitement. On passe approximativement le tiers de notre vie à dormir. Il est alors indispensable d’investir dans un matelas de haute qualité pour bénéficier des avantages d’une nuit réparatrice. Pour cela, les matelas de fabrication française comptent souvent parmi les meilleurs.

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Une literie de qualité vous permettra :

• De profiter d’un repos réparateur : un bon matelas aide à ressentir une relaxation musculaire profonde. Lorsque le dormeur est bien détendu, son cycle du sommeil est peu ou n’est pas interrompu. C’est ainsi qu’il parviendra à récupérer rapidement l’énergie dépensée durant la journée.
• D’éviter le mal de dos : le mal de dos est connu comme un des maux du siècle. Il touche les jeunes comme les adultes. Cependant, avec un lit de qualité, il est tout à fait possible d’y échapper. Lorsque vous dormez la nuit, votre corps exerce une pression sur le matelas. Si ces points de pression ne sont pas réduits, il peut y avoir une répercussion sur votre colonne vertébrale. Vous devez donc choisir un modèle adéquat qui s’adaptera facilement à votre morphologie.
• D’assurer un confort optimal : si votre lit n’est pas très confortable, vous risquez de vous réveiller fatigué le matin même après huit heures de sommeil. Un matelas ergonomique vous apporte, en revanche, un maintien bien équilibré et une sensation de bien-être. Nous vous conseillons également de choisir un matelas réversible, car il dispose d’un côté été et d’une face hiver.

Quels sont les critères de choix d’un bon matelas ?

Afin de jouir pleinement d’un sommeil réparateur, choisissez le matelas idéal en fonction de vos besoins. Les préférences peuvent également varier d’un utilisateur à un autre. Les personnes ayant une forte corpulence auront besoin d’un soutien ferme et tonique, tandis que les dormeurs de corpulence moyenne optent pour un accueil moelleux.  Voici les différents critères à prendre en compte selon les experts conseils.

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La morphologie du dormeur

Le choix d’un bon matelas dépend, avant tout, de votre corpulence. En fonction de votre poids, vous pouvez choisir les dimensions qui conviennent, que ce soit en matière de taille (matelas standard, moyen, king size, etc.), d’épaisseur ou de densité.

Les différentes technologies

Pour ce qui est de la composition du matelas, vous avez largement le choix entre les matelas à ressorts, les matelas en latex ou encore les matelas en mousse. Chacune de ces technologies dispose de ses propres spécificités :

• Les matelas à ressorts offrent une meilleure indépendance de couchage et un soutien anatomique. Les matelas à ressorts ensachés sont particulièrement adaptés aux personnes de forte corpulence.
• Les matelas en latex naturel sont connus pour leur côté confortable. En effet, leur contenu naturel favorise une bonne aération et un soutien optimal. Pour en profiter, privilégiez le garnissage naturel avec matelas futon en coton.
• Les matelas en mousse sont aussi prisés pour leur excellent rapport qualité/prix. Le modèle le plus apprécié est celui en mousse à mémoire de forme.
• Le matelas hybride rassemble ces différentes technologies en quelques couches. Il peut contenir une mousse d’accueil, une mousse haute résilience ou encore une mousse haute densité.

Les accessoires

Il ne suffit pas de choisir un bon matelas pour profiter d’un sommeil réparateur. Le choix des accessoires ne doit pas être négligé. Actuellement, les plus grandes marques de literie proposent des gammes d’accessoires qui vous apportent un confort optimal.

Le premier accessoire à privilégier est l’oreiller. Si vous avez des douleurs chroniques au niveau de la partie cervicale, essayez un oreiller orthopédique.

Il en est de même pour le surmatelas et le sommier. À ce propos, pour entretenir la qualité de votre matelas, choisissez généralement un sommier à lattes qui offre une bonne aération.