Le rythme qu’on mène au quotidien fait d’un grand nombre de nous de vrais robots. On se lève automatiquement tous les matins, on prend le transport, on travaille et on prend à nouveau le transport pour rentrer. Tous les jours, c’est ainsi que les journées semblent interminables. Le soir, une fois à la maison, on peut s’offrir une séance de détente. Voici quelques moyens pour vous détendre à la maison.
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Un bain de chaud
Pour vous détendre le soir, surtout avant d’aller vous coucher, passez à la douche. Prenez un bain ou une douche chaude. Ceci va vous relaxer, mais va également relaxer vos muscles tout en éliminant les toxines. À la sortie de cette douche ou de ce bain, vous serez aussi moins anxieux, car l’eau chaude agit aussi sur les tensions musculaires et sur le flux sanguin.
Programmez-vous une vraie séance de relaxation avec quelques bougies ou vos produits de beauté. Si vous pouvez vous le permettre, faites un bain de lait. On ne parle pas ici de lait qu’on utilise à la cuisine, car il vous faudra plusieurs litres pour faire ce bain. Optez pour de l’eau de lait de Collosol. Versez trois bouchons de cette solution lactée dans votre bain. Vous allez avoir un moment de détente, mais de soins aussi, car ce produit va lutter contre la sécheresse de la peau.
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Un massage du visage
Après cette séance à la douche, vous pouvez poursuivre votre moment de détente avec un massage du visage. Certes, il n’y a que le visage que vous allez travailler, mais son effet sera bénéfique pour tout le corps. Vous allez ressentir une sensation de bien-être et vous ressourcer. Si vous avez une petite migraine en fin de journée, au lieu de prendre un cachet, faites un massage du visage. Pour faire à la fois un massage et un soin, prenez une huile ou une crème hydratante pour le visage. De temps à autre, vous pouvez aussi passer l’Espace Massage pour ce massage du visage.
Le bain de pieds
Si vous ne pouvez pas vous offrir un bain chaud, faites au moins un bain de pieds. C’est un soin pour les pieds, mais c’est aussi un bon moyen pour se détendre. Pour ce faire, vous n’avez pas forcément besoin d’appareil spécifique. Préparez un bain relaxant pour vos pieds avec une bassine d’eau à environ 32°C. Ajoutez dans la bassine quelques gouttes d’huile essentielle de lavande et d’ylang-ylang. Posez-vous confortablement et plongez dedans vos pieds pour une dizaine de minutes. Ce bain de pieds, vous pouvez le faire en rentrant à la maison.
La déconnexion
Le soir, en arrivant à la maison, on se pose devant la télé, car c’est ce qu’on croit le moyen qui va vous détendre. Ceci fait pourtant l’effet inverse. La lumière bleue qui dégage des écrans, que ce soit la télé ou le téléphone, perturbe l’endormissement et l’humeur. Vous risquez d’être encore plus stressé et plus anxieux. Pour vous détendre, il suffit de vous déconnecter. Il sera difficile de ne pas voir le journal de 20h ou de ne pas checker vos mails, mais imposez-vous une règle simple : pas d’écran après 21h. Vos yeux et tout votre organisme vous en remercieront.
