3e habitat
MENU
  • Actu
  • Déco
  • Déménagement
  • Equipement
  • Immo
  • Jardin
  • Maison
  • Piscine
  • Travaux
logo
3e habitat
  • Actu
    • La formation professionnelle continue pour l’entreprise, un atout avéré
      août 9, 2022
      0
    • Comment calculer un escalier double quart tournant ?
      août 7, 2022
      0
    • Pourquoi on dit que le soleil se lève à l'Est ?
      août 7, 2022
      0
    • Qui est le mari de Caroline Munoz
      Qui est le mari de Caroline Munoz ?
      août 7, 2022
      0
    • Comment aborder au mieux la rénovation en 2022 ?
      août 5, 2022
      0
    • 5 appareils ménagers et gadgets de demain
      juillet 25, 2022
      0
    • Les avantages concrets du 3ème pilier suisse
      juillet 21, 2022
      0
    • Porte d'entrée : quelle serrure choisir ?
      juillet 20, 2022
      0
    • Les avantages des pierres naturelles pour le carrelage
      juin 30, 2022
      0
  • Déco
    • Dormez comme un roi dans un matelas king size !
      août 8, 2022
      0
    • La tendance des filets suspendus d'intérieur
      août 4, 2022
      0
    • Intégrez la pierre dans votre demeure
      août 2, 2022
      0
    • Quel tapis mettre dans un salon contemporain ?
      Quel tapis mettre dans un salon contemporain ?
      juillet 25, 2022
      0
    • Comment choisir son tapis berbère pour sa décoration ?
      juillet 19, 2022
      0
    • Quelle technique pour accrocher un miroir au mur sans clous 
      Quelle technique pour accrocher un miroir au mur sans clous ?
      juillet 15, 2022
      0
    • Lampe mini pipistrello : guide d'achat
      juillet 7, 2022
      0
    • 5 conseils pratiques pour la décoration de la maison qui fonctionnent comme ...
      juillet 1, 2022
      0
    • 5 astuces pour décorer votre logement à moindre coût
      juin 30, 2022
      0
  • Déménagement
    • Quel est le métier manuel le mieux payé ?
      août 7, 2022
      0
    • Comment s'adapter aux contraintes de la vie dans les grandes villes ?
      août 4, 2022
      0
    • Comment choisir votre déménageur ?
      juillet 29, 2022
      0
    • Déménagement à Bordeaux : 3 choses à faire avant de poser vos ...
      juin 8, 2022
      0
    • Quelle démarche pour trouver un fournisseur de gaz et d'électricité après le déménagement
      Quelle démarche pour trouver un fournisseur de gaz et d'électricité après le ...
      juin 3, 2022
      0
    • Déménagement électricité toutes les formalités
      Déménagement électricité : toutes les formalités
      mai 17, 2022
      0
    • Comment faire un déménagement sans voiture ?
      avril 27, 2022
      0
    • Déménagement électricité : quelles sont les démarches administratives ?
      avril 15, 2022
      0
    • Déménagement dans la Vienne : 4 points importants à savoir
      avril 14, 2022
      0
  • Equipement
    • Comment installer Google Play Store sur Smart TV LG ?
      août 7, 2022
      0
    • Où trouver le mot de passe Wifi Orange ?
      août 7, 2022
      0
    • Pourquoi acheter une salle à manger complète ?
      Pourquoi acheter une salle à manger complète ?
      août 5, 2022
      0
    • Conseils pour le nettoyage de toiture
      juillet 15, 2022
      0
    • Sèche-serviettes : que faut-il savoir ?
      juillet 13, 2022
      0
    • Avantages d’une cuisine personnalisée
      juillet 11, 2022
      0
    • Comment installer une plaque pour la toiture ?
      Comment installer une plaque pour la toiture ?
      juillet 7, 2022
      0
    • Tout savoir sur la scie à onglets
      juillet 1, 2022
      0
    • Des accessoires efficaces pour se protéger des moustiques
      Des accessoires efficaces pour se protéger des moustiques
      juin 30, 2022
      0
  • Immo
    • Comment éviter de passer par une agence immobilière
      Comment éviter de passer par une agence immobilière ?
      juillet 29, 2022
      0
    • Comment choisir un terrain pour construire sa maison ?
      juillet 21, 2022
      0
    • Pourquoi contacter une agence immobilière de luxe à Paris ?
      juillet 13, 2022
      0
    • Immobilier : pourquoi choisir de réaliser son projet à Montpellier ?
      juillet 8, 2022
      0
    • Comment trouver une maison à vendre ?
      Comment trouver une maison à vendre ?
      juillet 7, 2022
      0
    • 5 choses à considérer si vous envisagez d’acheter un bien immobilier aujourd’hui
      juillet 6, 2022
      0
    • Pourquoi acheter une propriété neuve ?
      juin 23, 2022
      0
    • Assurance emprunteur : que faut-il savoir sur ce type d'assurance ?
      juin 23, 2022
      0
    • L'utilite d'une assurance habitation pour les etudiants
      juin 8, 2022
      0
  • Jardin
    • Louer ou acheter son matériel et outil de jardinage ?
      août 10, 2022
      0
    • Est-ce que l’avocat pousse en France
      Est-ce que l’avocat pousse en France ?
      août 7, 2022
      0
    • Quand traiter les lauriers à la bouillie bordelaise ?
      août 7, 2022
      0
    • Comment tasser de la terre sans rouleau ?
      août 7, 2022
      0
    • Quel revêtement pour votre terrasse ?
      juillet 25, 2022
      0
    • Les meilleures installations pour amenager votre jardin.
      juillet 1, 2022
      0
    • Comment entretenir préparer son jardin pour l'été
      Comment entretenir préparer son jardin pour l'été ?
      mai 30, 2022
      0
    • Transformez votre extérieur avec un espace zen
      Transformez votre extérieur avec un espace zen
      mai 27, 2022
      0
    • Équiper son salon de jardin : 5 accessoires écolos qui trouveront leur place !
      mai 7, 2022
      0
  • Maison
    • Comment choisir sa porte d'entrée contemporaine ?
      août 8, 2022
      0
    • Comment faire repartir une orchidée morte ?
      août 7, 2022
      0
    • Adoucisseur d'eau sans sel : quels avantages ?
      août 4, 2022
      0
    • La plomberie, un métier de professionnels
      juillet 29, 2022
      0
    • Pourquoi opter pour une main courante en inox pour votre escalier ?
      juillet 29, 2022
      0
    • Serrurier : quels sont les tarifs pour une prestation ?
      Serrurier : quels sont les tarifs pour une prestation ?
      juillet 27, 2022
      0
    • Aménagement de la cuisine : les équipements indispensables
      juillet 25, 2022
      0
    • cave
      Comment débarrasser une cave efficacement ?
      juillet 24, 2022
      0
    • Amenagement de la maison : comment choisir son carrelage ?
      juillet 21, 2022
      0
  • Piscine
    • Comment aménager un contour de piscine ?
      juin 27, 2022
      0
    • Quels sont les avantages d'un abri de piscine ?
      Quels sont les avantages d'un abri de piscine ?
      mai 13, 2022
      0
    • Piscine : 3 problèmes et solutions suite à l'hivernage
      mars 10, 2022
      0
    • Quel équipement pour protéger votre piscine
      Quel équipement pour protéger votre piscine ?
      février 18, 2022
      0
    • Pourquoi utiliser du carrelage en grès cérame pour son coin piscine ?
      janvier 20, 2022
      0
    • La piscine connectée : la piscine du futur
      janvier 19, 2022
      0
    • Pergola : pourquoi l'installer près de la piscine ?
      janvier 18, 2022
      0
    • 3 conseils pour avoir votre piscine pour l'été 2022
      décembre 16, 2021
      0
    • Quelle piscine hors sol choisir
      Quelle piscine hors sol choisir ?
      décembre 9, 2021
      0
  • Travaux
    • Rénovation de salle de bain : quelques idées
      août 10, 2022
      0
    • 5 conseils pour trouver le bon couvreur
      août 10, 2022
      0
    • Rénovez votre appartement pour ajouter une plus-value immobilière
      août 10, 2022
      0
    • Un architecte d’intérieur transforme votre logement
      Un architecte d’intérieur transforme votre logement
      juillet 21, 2022
      0
    • Peut-on rénover un vieil escalier en bois ?
      juillet 20, 2022
      0
    • Chauffage : pourquoi rénover votre système ?
      juillet 14, 2022
      0
    • Pourquoi vous avez besoin d'un expert en bâtiment ?
      juin 28, 2022
      0
    • Abandon de chantier par un artisan : que faire ?
      Abandon de chantier par un artisan : que faire ?
      juin 22, 2022
      0
    • Protéger un mur extérieur : quelles solutions ?
      juin 12, 2022
      0
Jardin
Accueil›Jardin›Les bons gestes à adopter pour tous les jardiniers

Les bons gestes à adopter pour tous les jardiniers

By Jasmin
février 1, 2021
301
Partager :

Même avec toutes les bonnes volontés du monde, vous ne pouvez pas tout connaître au jardinage. Pour éviter les blessures, courbatures, maux de dos, il faut adopter les bons gestes. Car avec les mauvaises positons, les muscles et le dos peuvent souffrir sur le long terme.

N’oublions pas aussi que le jardinage se pratique comme passe-temps et vous permet de bouger, donc de faire un petit peu de sport. S’il contribue à l’amélioration de notre santé, les mauvais gestes peuvent nous rendre la vie dure.

A lire également : Faire des semis pour les tomates dans des bouteilles

Plan de l'article

  • S’échauffer avant de jardiner
  • Les bonnes postures pour le dos
  • Les bons gestes
  • Portez des vêtements adaptés
  • Restez en alerte par rapport à votre corps

S’échauffer avant de jardiner

L’idée semble absurde mais c’est la première étape à faire avant de commencer une rude journée dans votre jardin. Cela est d’autant plus valable si vous envisagez de travailler un terrain important. L’échauffement prépare vos muscles pour le jardinage car c’est aussi du sport. Jardinier peut être très physique parfois.

En étant préparés, les muscles ne subissent pas un choc subit. Ce qui évite les courbatures douloureuses ainsi que les blessures. Alors avant de prendre votre bêche, faites un tour de votre jardin en guise d’échauffement. Apprenez aussi en même temps à bien respirer pour que les muscles soient bien oxygénés.

A lire également : Comment faire pousser de la salade à partir d’une salade ?

Les bonnes postures pour le dos

Lorsque vous travaillez dans le jardin, le dos est le plus sollicité. N’oubliez pas ainsi de tenir le dos droit peu importe l’activité à effectuer. Il faudra aussi trouver la bonne méthode pour ne pas avoir mal au dos. Si vous êtes obligé de porter un sac lourd, fléchissez vos genoux lors de la saisie.

Cela évite au dos des peines douloureuses. Lorsque vous penchez pour prendre un outil, veillez à toujours garder le dos bien droit. Lors des efforts, contractez les abdominaux et le périnée. Sans appliquer ces conseils, vous risquez des courbatures voire une déchirure de dos.

Veillez également à utiliser les bons outils, adaptés à votre taille. Vous trouverez des conseils à ce sujets sur un blog sur le jardin.

Les bons gestes

Pour les jardiniers, des bons gestes sont toujours à adopter :

  • Peu importe l’objet à transporter, s’il est lourd, n’oubliez jamais de plier les genoux lors de la prise.
  • Si vous devez transporter un arrosoir très lourd, répartissez l’eau dans deux contenus. Un poids trop lourd peut nuire à vos épaules. Si vous ne disposez que d’un seul contenant, changez régulièrement de côté lorsque vous transportez l’objet.
  • Si vous devez travailler au ras le sol, mettez toujours un genou à terre. Maintenez l’autre jambe à 90°. Permutez lorsqu’un des membres est fatigué.
  • Peu importe la nature de votre activité de jardinage, n’oubliez jamais de maintenir votre dos droit.

Portez des vêtements adaptés

Les activités de jardinage sont très physiques et éreintants. Le corps peut se fatiguer rapidement. Il faut ainsi que vos mouvements soient libres. Portez alors des vêtements adaptés : amples et protecteurs, surtout si vous devez utiliser des outils tranchants et blessants.

Ne portez pas des vêtements à matière lourde car votre corps va ressentir la fatigue plus rapidement. Si les activités sont très dangereuses, scier un arbre par exemple, protégez-vous au maximum. N’oubliez pas que certaines machines à moteur peuvent vous tuer en une seconde si elles touchent des zones vitales.

Restez en alerte par rapport à votre corps

Si votre esprit peut nier la présence de douleurs et blessures, votre corps, lui, en est incapable. Oui, vous êtes obligez de ratisser la totalité de votre pelouse mais faites attention aux excès. Même si vous ne ressentez aucune douleur à l’instant, les conséquences peuvent être néfastes.

Ainsi, n’oubliez jamais d’écouter votre corps et de rester en alerte. Si vous ressentez des douleurs au niveau de votre bras, n’attendez pas une inflammation avant de prendre des précautions. Allez-y progressivement avec vos activités et n’hésitez pas à vous reposer dès que des signes de fatigue et douleurs commencent à apparaître.

Partager sur :

Article précédent

Débouchage de canalisations avec un plombier pro ...

Article suivant

Pourquoi faire installer un grillage souple ?

0
Partages
  • 0
  • +
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0

Articles similaires

  • Jardin

    Les tendances pour votre salon de jardin

    septembre 19, 2018
    By admin
  • Jardin

    5 fausses idées reçues du métier de paysagiste en décryptage

    février 28, 2017
    By admin
  • Jardin

    Culture indoor : dites adieu aux mauvaises odeurs

    août 13, 2020
    By admin
  • Jardin

    Comment entretenir son salon de jardin ?

    juillet 7, 2018
    By admin
  • allée asphalte
    Jardin

    Asphalte ou pavé uni ? Comment choisir ?

    août 16, 2017
    By admin
  • Jardin

    Les meilleures installations pour amenager votre jardin.

    juillet 1, 2022
    By admin

  • Travaux

    Pourquoi installer des panneaux solaires photovoltaïques ?

  • Travaux

    Comment transporter une statue lors d’un déménagement ?

  • Jardin

    Robot tondeuse : comment bien choisir ?

Rechercher
Facebook
3e Habitat
Dernières publications
Travaux

Rénovation de salle de bain : quelques idées

La rénovation d’une salle de bain est un projet de grande envergure, qui peut aboutir sur une pièce design et rehausser la valeur de votre bien tout entier. Le choix ...
  • 5 conseils pour trouver le bon couvreur

    By admin
    août 10, 2022
  • Rénovez votre appartement pour ajouter une plus-value immobilière

    By admin
    août 10, 2022
  • Louer ou acheter son matériel et outil de jardinage ?

    By Lynda
    août 10, 2022
  • La formation professionnelle continue pour l’entreprise, un atout avéré

    By Marco
    août 9, 2022
A découvrir
Le credit express
Mentions Légales

Mentions Légales

Contact

Contact